پشتیبانی-آنلاین
پیسی چیست؟
بیماری پیسی چیست و چه عواملی در بروز آن موثر است؟
آناناس و پیشگیری از پیری پوست
معجزه آناناس در زیبایی و جوانی پوست شما
Show all

توصیه های مفید و کاربردی برای درمان آکنه

زوش های درمان آکنه
آکنه یکی از مشکلات شایع پوستی است که به علل مختلفی مانند خشکی پوست،استرس ،مصرف غذاهای چرب و شور ،استفاده از محصولات شوینده نامناسب برای پوست به وجود می آید .اگر می خواهید آکنه خود را درمان کنید به توصیه های این مقاله توجه کرده و به آن ها عمل کنید.

برای درمان آکنه برنامه غذاییتان را تغییر دهید

برخی مواد غذایی باعث می شوند قند خونتان به سرعت بالا برود که باعث افزایش انسولین می شود.

انسولین بیش از حد در جریان خون شما می تواند باعث تغییراتی در بدنتان شود که به رشد سلول های مسدود کننده منافذ منجر می شود.

همچنین می تواند فعالیت در غدد چربی شما را افزایش دهد.

بنابراین غلات کامل،حبوبات ،میوه ها و سبزیجات رابه  رژیم غذایی تان اضافه کنید

و مصرف ماکارونی، برنج سفید، نان سفید و شکر را کاهش دهید.

استفاده از میوه و سبزیجات برای درمان آکنه

ورزش نقش موثری در درمان آکنه دارد

ورزش کردن با افزایش گردش خون شما اکسیژن بیشتری به سلول های پوست می فرستد

و مواد زائد سلول ها را دور کرده و در بهبود آکنه موثر است .

اما به یاد داشته باشید که عرق ناشی از ورزش می تواند به وسیله تحریک پوست شما ، منجر به بروز جوش شود.

بنابراین مهم است که بلافاصله پس از تمرین، دوش بگیرید.

نقش ورزش در درمان آکنه

با نوشیدن آب به جنگ آکنه بروید

نوشیدن آب فراوان در طی روز  یک راه عالی برای دفع سموم داخلی و آب رسانی به پوستتان از درون به بیرون است.

مصرف روزانه 8 لیوان آب درمان مناسبی برای آکنه به شمار می آید.

برای درمان آکنه استفاده از ضد آفتاب را فراموش نکنید

ماندن در مقابل نور خورشید بدون ضدآفتاب، خطر ابتلای شما به سرطان پوست را افزایش می دهد.

هر زمانی که در آفتاب هستید، از ضدآفتاب استفاده کنید.

لیست مواد تشکیل دهنده در پشت کرم ضدآفتاب را بخوانید

و اگر مستعد آکنه هستید، به دنبال ضدآفتابی با ترکیبات سبک تر باشید.

استفاده از ضد آفتاب برای درمان آکنه

امگا 3 درمان مفیدی برای آکنه

امگا۳، تولید لکوترین B4 مولکولی که می تواند سبوم را افزایش دهد و باعث آکنه التهابی شود را کنترل می کند و در مواد غذایی مانند گردو، آووکادو، روغن بذرکتان و ماهی سالمون یافت می شود.

با لایه برداری پوست آکنه را درمان کنید

پوست خشک دارای ترک های کوچکی است که در آن باکتری ها می توانند رشد کنند. به علاوه، پوسته پوسته شدن بیش از حد می تواند منجر به مسدود شدن منافذ گردد.بنابراین  چند بار در هفته، پوستتان را با یک اسکراب مخصوص صورت، به آرامی لایه برداری کنید و پس از آن از یک مرطوب کننده جهت آب رسانی به پوستتان استفاده نمایید.

درمان اکنه با لایه برداری پوست

تعداد رای ها
[تعداد: 1    میانگین: 4/5]

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.