راز جذابیت پاها
توصیه های مفید در داشتن پاهایی خوش تراش و زیبا
رنگ کردن ریشه مو
ریشه موهایتان را به راحتی رنگ کنید
Show all

کدو حلوایی چه فوایدی برای بدن دارد؟

ویتامین های موجود در کدو حلوایی
با سرد شدن هوا در  فصل پاییز و زمستان سبزی مفید و خوشمزه ای به بازار می آید که سرشار از مواد مغذی و ویتامین ها و مواد معدنی مختلف است .این سبزی کدو تنبل یا در اصطلاح کدو حلوایی نام دارد که تقریبا تمامی قسمت های این میوه پر فایده قابل مصرف می باشد .در این مطلب قصد داریم تا شما را با خواص این سبزی مفید و خوشمزه آشنا کنیم.

خواص تغذیه ای کدو تنبل

کدو تنبل حاوی مقادیر بالایی از  ویتامین های A،E،C ، فیبر ، آنتی اکسیدان ها و منیزیم می باشد .این ماده غذایی در تامین سلامت بدن و زیبایی پوست نقش مهمی دارد و به خوبی می تواند سلامتی و زیبایی شما را تضمین کند.شما می توانید از کدو حلوایی در تهیه انواع سوپ ، آش ،دسرها ،نان ها و شیرینی و مرباجات استفاده کنید.

 

اثرات کدو حلوایی در سلامتی و پیشگیری از افسردگی

1-کدو تنبل و کاهش وزن

کدو تنبل حاوی کالری پایینی می باشد که در افرادی که قصد کاهش وزن دارند سبزی فوق العاده ای محسوب می شود .این سبزی به علت داشتن فیبر فراوان سبب بهبود عملکرد عمل هضم شده و با پر کردن حجم معده به مدت طولانی تری شما را سیر نگه می دارد و از گرسنگی زودرس و افزایش اشتها جلوگیری می کند .

2- شادابی پوست

کدو تنبل با داشتن آنتی اکسیدان های فراوان از سرطان پوست جلوگیری کرده و به عنوان سبزی ضد پیری پوست محسوب می شود .بتاکاروتن موجود در کدو تنبل با تبدیل به ویتامین آ سبب شادابی پوست شده و از آسیب های وارده به پوست جلوگیری می کند.وجود مقادیر فراوان ویتامین ث از چین و چروک پوست و تخریب کلاژن جلوگیری می کند و خود باعث کلاژن سازی می شود .از کدو تنبل می توانید ماسک ها و اسکراب های زیبایی خوبی تهیه نمایید.

ماسک های کدو حلوایی جهت زیبایی و شادابی پوست

3- تقویت سیستم ایمنی بدن

ویتامین های A و C موجود در کدو تنبل سبب تقویت  سیستم ایمنی می شود و از بروز بیمای های عفونی و التهابی جلوگیری می کند .

4-تقویت بینایی

بتاکاروتن موجود در این سبزی که پیش ساز  ویتامین A  می باشد  در تقویت بینایی و سلامت چشم ها موثر می باشد و سبب دید بهتر می شود .

5-درمان افسردگی

کدو تنبل حاوی ماده معدنی منیزیم می باشد که در درمان افسردگی سبزی مفیدی محسوب می شود .منیزیم که به عنوان آرامش بخش طبیعت شناخته می شود به شما احساس راحتی و آسایش می دهد.کدو تنبل با فعال کردن ژن های پیشگیری کننده از بروز بیماری آلزایمر پیشگیری می کند .

6- کاهش کلسترول خون

کدو تنبل سرشار از فیبر بوده که سبب کاهش سطح کلسترول بد خون می شوند و در نتیجه از تصلب شرایین و بیماری های قلبی و افزایش فشار خون جلوگیری می کند .

7-پیشگیری از ابتلا به سرطان

وجود ویتامین ای و آنتی اکسیدان ها در این سبزی از ابتلا به انواع سرطان جلوگیری کرده و از بروز بیماری های التهابی نظیر روماتیسم و لوپوس جلوگیری می کند.

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.